Patryk P
Treści:
To może być jakiś pomysł, dzieki wielkie , przemyśle ;)
15 powtorzeń w pierwszej serii, w drugiej mg zrobić max 7 (pisalem druga seria juz gorzej), wiec chce gume po to zeby zrobic tez inne serie dokladnie i w pelnej liczbie powtorzen (w moim przypadku 15, 12, 12, 10)
Eh zwracam honor. Dopiero teraz zrozumialem czemu. Przeciez 100g ryzu po ugotoowaniu nie bd wazyc nadall 100g.... Jaki ja jestem glupi _._ dziekujee i pozdrawiam
No wlasnnie to mnie dziwi ze skoro zwieksza to czemu te kalorie sie tak dramatycznie roznia. Dziekuje i pozdrawiam
Ile kalorii taki omlecik ma ? I jakie makro ?
Nie no cwicze tygodniowo jedna partie . Pon: Push klatka barki przod bok i triceps, sr: pull plecy tyl barkow kaptury biceps przedramiona , ptk nogi. Serie mam od 12 do 8 lub 12 10
