Zadaj pytanie

Robert ...

Robert ...
ranking
230
pytania
7
komentarze
8
odpowiedzi
7

Treści:

dodał odpowiedź 23 stycznia 2014 20:16

Wykonuj kardio i ABS 2 razy w tygodniu

dodał odpowiedź 12 stycznia 2014 12:43

jeśli chodzi o białko to 100% serwatki i będzie spoko

dodał odpowiedź 7 grudnia 2013 16:13

Mam teraz dużo zajeć oprocz tego i na zimowy okres chce kupic jakis suplement tyle. nie bylo w pytaniu o diecie. Mam diete opracowana przez dietetyka do moich wlasnych potrzeb

dodał odpowiedź 6 grudnia 2013 21:35

Jestem uczniem nie mam możliwości w szkole dostarczyć białka węgli i tłuszczów

dodał odpowiedź 6 grudnia 2013 12:20

Nie ma sie co oszukiwać bez treningu i diety ciężko staraj sie cwiczyc gdzie możesz pompki w każdej odmianie brzuszki przysiady ustaw 2 krzesła i miedzy nimi zrób opuszczanie. Najlepiej diete sobie rozpisz na czas w pracy i czas w domu jak jesteś w domu to na siłke. I przy budowaniu masy mięśniowej musisz zwracać uwagę na to co jesz posilek musi byc z wegli bialka i tluszczy

dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 22:53

3 razy w tygodniu na siłke, wylicz diete ewentualnie jakies suple białko jakas kreatyna dobrze żeby nie byly za mocne na poczatek. Trzymaj diete cwicz ciezko musisz poznac ciało jakie ćwiczenia pasują Ci najlepiej. Poćwicz z 3 msc na diecie i tym trybie 3 treningów i zobaczysz zmiany

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie