Max Payne

To zależy jaką odżywke bo jak carbo to chodzi o proste xd

Widzę, że wiedza waszych trenerów się zatrzymała przy latach 60... Ponadto odpowiedź ta jest nie kompetentna. Lody są lepsze od brązowego ryżu jeżeli chodzi o IG, fast foody to puste kcal?! Chipsy puste kcal? Puknijcie się w czoło.Ja nie wierzę w coś takiego jak nie zdrowe jedzenie, nie ma czegoś takiego, do czego przyzwyczaisz organizm, to będzie najlepiej tolerował.Działa to w obie strony.Nie ma znaczenia z czego będzie czerpał nadwyżkę kaloryczną, może nawet z nutelli albo kurczaka, to nie ma znaczenia, ważne żeby zachował stosunek makro składników.Ponadto są ludzie, którzy za cholerę nie mogą przytyć, tacy jak ja i uwierzcie mi, mogę jeść co chce w jakich ilościach chce.Jakbym chciał przytyć jedząc kurczaka i ryż, nie stosując jakiś fast foodów itp. to bym nie dał rady. Z drugiej strony są zaś ludzie którzy mają tendencję do tycia i jak najbardziej powinny wykluczyć produkty które wymieniliście, należało by to jednak zaznaczyć. Ps. pisałem komentarz nie czytając wcześniej innych komentarzy, ale widzę że więcej osób podziela moje zdanie..Ja odradzam wam nowicjuszom zadawanie pytań na jakimkolwiek forum, czytajcie artykuły, etykiety produktów i testujcie je na sobie, po ćwiczycie dla siebie a nie dla "ekspertów" nie tańczcie jak wam zagrają a osiągniecie sukces.

Jedno jest pewne- jeżeli masz zakwasy, to trening był dobry, jeżeli nie masz to już trudniej powiedzieć. Ciężko o zakwasy np. przy małej ilości powtórzeń na dane partie, dlatego warto ostatnią serię poświecić na maksymalne dokrwienie mięśni, jakiś drop set itp.