Tomasz M
Treści:
aż tak nie diabolizował bym nabiału, nie wiem jakie ilości ty jadłeś, że wylądowałeś w szpitalu
zawartość tłuszczu nie jest problemem, nie jest to powód dlaczego nie zaleca się jedzenia nabiału przy redukcji, a tego dotyczy moje pytanie
to jest oczywiste, ale nie tego dotyczy pytanie. Chodzi mi co jeść przed bardzo wczesnym treningiem 5,6 rano, bo przy cięzkim treningu zjedzenie normalnego śniadania na pół godziny przed odpada
myślę, że to nie jest najlepszy pomysł, choć może wiele zależy od organizmu. U mnie problemem była zbyt duża podaż białka choć zmniejszyłem od 80 g tłuszcz ok 160 i węgle do 30 jestem w ketozie. Moja masa ciała 90 kg.
Nie pije niczego zawierajacego cukier
dziękuje za odpowiedzi, jeszcze mam jedno pytanie, czy hitt to muszą być cały czas te same ćwiczenia czy w każdej rundzie moga być inne byle na przemian intensywnie jedna i w mniejszym tempie kolejna? i czy może być tak, że ta "intensywna" część jest któtsza np worek szybko 15 sek, wolno 30 sek??
