Zadaj pytanie

Patryk K

Patryk K
ranking
62
pytania
35
komentarze
9
odpowiedzi
123
odznaki Atleta srebrny Ekspert brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 13 marca 2014 19:20

po prostu źle wykonujesz ćwiczenie. Pewnie zakładasz zbyt duże obciążenie przez co nie możesz mieć wyprostowanych nadgarstków. Przy każdym ćwiczeniu na biceps musisz mieć je wyprostowane

dodał odpowiedź 13 marca 2014 19:18

spróbuj drop serii albo super serii

dodał odpowiedź 13 marca 2014 19:13

żelatyna podobno też galaretki itp.

dodał odpowiedź 9 marca 2014 18:23

moim zdaniem katabolizm nie istnieje tzn. jeżeli masz zbilansowaną dietę. Nie ma szans żebyś był narażony na katabolizm, Dopiero w drastycznych przypadkach takich jak np gdybyś nie przyjmował kcal przez 2,3 dni wtedy jest możliwość utraty mięśni na rzecz utrzymania organizmu w stanie funkcjonowania. A tak to nie ma szans nawet gdy biegasz na czczo. Bcaa jest nie potrzebne moim zdaniem to mit

dodał odpowiedź 9 marca 2014 09:51

moim zdanie nie. Mogą zwiększyć mobilność stawów szybkość ''rozciągliwość'' ale nie wzrost masy . Chociaż słyszałem że rozciąganie statyczne powoduje niewielki wzrost mięśni, ale tylko po treningu siłowym.

dodał odpowiedź 9 marca 2014 09:42

dobry wynik. Ale jeżeli nie robisz cardio i masz taki wynik to włącz do treningu cardio i może być jeszcze lepiej. Co do diety to warto liczyć kalorie jeżeli chcesz dojść do super formy.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie