Patryk K
Treści:
po prostu źle wykonujesz ćwiczenie. Pewnie zakładasz zbyt duże obciążenie przez co nie możesz mieć wyprostowanych nadgarstków. Przy każdym ćwiczeniu na biceps musisz mieć je wyprostowane
żelatyna podobno też galaretki itp.
moim zdaniem katabolizm nie istnieje tzn. jeżeli masz zbilansowaną dietę. Nie ma szans żebyś był narażony na katabolizm, Dopiero w drastycznych przypadkach takich jak np gdybyś nie przyjmował kcal przez 2,3 dni wtedy jest możliwość utraty mięśni na rzecz utrzymania organizmu w stanie funkcjonowania. A tak to nie ma szans nawet gdy biegasz na czczo. Bcaa jest nie potrzebne moim zdaniem to mit
moim zdanie nie. Mogą zwiększyć mobilność stawów szybkość ''rozciągliwość'' ale nie wzrost masy . Chociaż słyszałem że rozciąganie statyczne powoduje niewielki wzrost mięśni, ale tylko po treningu siłowym.
dobry wynik. Ale jeżeli nie robisz cardio i masz taki wynik to włącz do treningu cardio i może być jeszcze lepiej. Co do diety to warto liczyć kalorie jeżeli chcesz dojść do super formy.