Zadaj pytanie

Krystian xxxxx

Krystian xxxxx
ranking
110
pytania
42
komentarze
11
odpowiedzi
32
odznaki Atleta srebrny

Treści:

dodał odpowiedź 23 marca 2015 06:52

Wypowie się ktoś jeszcze ?

dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 17:02

Ja uważam, że : Plecy + Biceps Klatka + Triceps Nogi Barki + Brzuch

dodał odpowiedź 15 września 2014 19:20

Ja na początek również polecam Mono ;)

dodał odpowiedź 15 września 2014 19:18

Spróbuj tego ćwiczenia co Ci podam. Uginania nadgarstków + to ćwiczenie i jest masakra :) https://www.youtube.com/watch?v=RfFEDE5AZs4

dodał odpowiedź 15 września 2014 19:15

Tak dobrze jest :) To jest tak zwany plan FBW, w którym ćwiczysz wszystkie partie mięśniowe na jednej sesji treningowej. Właśnie zalecane jest ćwiczenie takim planem co drugi dzień 3x w tygodniu np. Poniedziałek, Środa, Piątek :)

dodał odpowiedź 30 lipca 2014 13:27

Odpowiedź na Twoje pytanie to początek tego filmu https://www.youtube.com/watch?v=4HFWlHbbaUo&list=UUMpDLvy-8USzF72uyBRwdlA

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie