Rafał K
ranking
262
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
4
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:45
Super:) a jak wyglada ze zwiekszeniem siły? dokladanie ciezaru co tydzień i mniej powtorzeń?
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:38
diete mam wporzadku chyba:) kazde cwiczenie po 4 serie robie, i cwiczenia typu wyciskanie na plaskiej, przysiady, i martwy na paczatku tak?
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:30
Generalnie pytam czy to jest wskazane robić ten obwod... czy nie nastepuje przesilenie z treningami bjj bo to wiadomo na bjj tez silowo-wyrzymalosciowo trenuje... I czy to nie za bardzo monotonne te obwody
