Marcin Niedziałkowski

Możesz załączyć link do tego materiału?:)

Podejrzewam że jak wygrasz jakieś mistrzostwa w kulturystycę nawet nie polski to sponsor sam się uśmiecha :)

oglądam na bierząco chciałbym żeby ktoś mi właśnie rozpisał taki dzien idealny co kiedy brać wkońcu po to jest ta strona poczekam na opinnie eksperta:)

ponizej pisano o tygodniach to wkoncu je brac 4 tygodnie czy 4 miesiace i jakiej dlugosci ta przerwa ma byc ?

Weduług mnie rosądniej zrobić nawet 12 powtórzeń ale z mniejszym ciężarem a poprawniej technicznie zdejmij z 5kg-10kg i zrób więcej powtórzeń

Niewiem czy dobże zrozumiałem artykuł ale trzeba prze zkilka dni dużo wody pić, a przez nstępne łądować więcej węgli do dietyu i potem znów dni z wodą tak?