Marcin Niedziałkowski
ranking
64
pytania
62
komentarze
81
odpowiedzi
44
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 18 października 2013 13:13
No właśnie też słyszałem o saunie ciekawe co jeszcze
dodał odpowiedź 18 października 2013 07:41
trenuj w rekawicach np takich do mma wtedy ciężko jest zacisnąć kciuk :)
dodał odpowiedź 16 października 2013 14:48
Cardio raz w tygodniu wystarczy np około 30 min ?
dodał odpowiedź 16 października 2013 07:40
Ja biore tylko w dni treningowe i jest kosmos :) w Dni nie treningowe nie biore go szkoda marnować.
dodał odpowiedź 14 października 2013 21:36
dzieki :)
dodał odpowiedź 14 października 2013 12:26
Ja np robie wzniosy na łydki można jakieś hantelki np 2 x 5kg lub 10kg, wziąć, wtedy staw kolanowy nie pracuje a sama łydka i mieśnie.
