Marcin Niedziałkowski

dasz namiar który temat bo tam dużo ich :) ok ale nawet przy 2g na 1kg ciała czy mogę jeść codzienie 0,5kg -1kg serków wiejskich lubie je nie nudzą mi się tylko niewiem czy to negatywnie wpłynie na cos.

Z dieta też nie kombinuje to bardziej zakwasy przypomina ( brzuszki czy na masie czy teraz robie 3 razy w tygodniu) moze poprostu zrobic tydzien przerwy w treningu brzucha porozciagac tylko ?

No wałśnie a ja widziałem badania na necie gdzie pokazywali wzrost testerosnu o 43% przez i pok suplementacji DAA, masa osób mówi że to działą tylko cos na druga faze cyklu by sie przydalo

to moze lepiej np białko dosypać po jakis czasie jak juz troszke ostygnie ??

wszystko minelo zwykly bol po treningu

Czyli większy ciężar na siłe nie na technikę ? Może jakieś inne cwiczenia albo bardziej intensywniej ? Jakby dieta byłą zł to by inne mieśnie nie rosły a te rosną :P barki trenowane 2 razy w tygodniu też wydają mi się spoko