Zadaj pytanie

Marcin Niedziałkowski

Marcin Niedziałkowski
ranking
64
pytania
62
komentarze
81
odpowiedzi
44
odznaki Atleta złoty Komentator brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 16 października 2013 10:40

A jeżeli chce uzyskać przysrost masy mięśniowej, a jednocześnei nie ważyć więcej niż 100KG, a w dodatku spalić brzuch na którym jest oponka to czy treningi brzucha 30 min po każdym treningu siłowym wystarczą czy może zejśc z kaloriami do 3000 ?

dodał odpowiedź 15 października 2013 23:58

Też tak robie i zazwyczaj klatke rozgrzewam, na ławce ale ostatnio słyszałem że lepiej robić rozgrzewke na maszynach bo wtedy bardziej izolujemy daną grupe mięśniową jak w tym wypadku rozpiętki siedząc na maszynie.

dodał odpowiedź 15 października 2013 07:46

Tak rozgrzewka i rozciaganie przed cwiczeniami i rozciaganie po :)

dodał odpowiedź 14 października 2013 23:04

Piecze dziś miałem zajebisty trening nie odpuściłem :D

dodał odpowiedź 14 października 2013 13:24

Widocznie przewrażliwony byłem teraz dokręce śrubę dzięki :)

dodał odpowiedź 13 października 2013 18:52

Raczej jest to pompa :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie