Robert P.

Nie katuj tak brzucha. 2 razy w tygodniu wystarczy.

Warto dodać, że optimum to 0,5 kg na tydzień.

Ok, to odpuszczam sobie trening siłowy. Zostaję przy samych aerobach. Spróbuję tych ćwiczeń na łokieć. Jak nie będzie boleć, to będę stosować. Może coś pomoże.

Odkładanie się tłuszczu w naszym ciele zależne jest od genetyki. Jeśli chcesz go "spalić" to musisz robić aeroby i być na niewielkim deficycie kalorycznym z dobrze ułożoną dietą. Tłuszczu nie gubi się tylko z brzucha czy tylko z ud, ale ubywa go po trochu z każdego miejsca w naszym ciele. Pozdro