Artur Pliś

A co jest twom celem? Zbicie wagi? Holistycznie całościowo to organizm od takiego treningu nie rozrośnie się i nie zbudujesz muskulatury

Kto powidział że nie trzeba liczyć makroskąłdników i można jeśc słodyczE? Nic podobnego... Też trzeba wyliczyć makroskładniki i się ich trzymać i dietę przeprowadzać na drowych produktach a nie fastfoodach! Różnica polega na tym że nie ma zbilnasowanych posiłków i dostarczasne są nie regualrnie a jest to podzielone na post np 18h i okno żywieniowe 6h! ;)

No podczas robienia masy miesniowej nie! Skoro przyśpieszysz przemianę materii będziesz musaił jesć wiecej kalorii! Jesłi witaminy to multipack od treca

Może dla Ciebie będzie lepsza dieta IF? Intermittent fasting.. Poczytaj o niej.. Chodzi o to że przez 18h robisz post a potem przez 6h kolejne uzupełniasz wszystkie makroskłandiki! Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Tak.. Kreatyna tylko i tak w dni treningowe.. Więc jeśli nie ćwiczysz nie bierz... nic ci nie spadnie ani siła ani masa spokojnie! :)

Witam! Musisz wiedzieć że samo białko czy kreatyna nie rozbuduje twoich mięśni! Podstawowym budlcem mieśni jest jedzenie! Zwykłe posiłki.. Za wszystko odpowiedzialna jest dieta! Samym treningiem nie zbudujesz mięśni! Pamiętaj o tym! Trening to stymulacja do wzrostu ale aby coś rosło potrzebuje budulca. Nie zbudujesz domu bez cegieł, nie zbudujesz mięśni bez odpowiednije ilości pożywienia czyli białka węglowodanów i tłuszczy! Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają inni po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się płaskim brzuchem i wyrzeźbioną sylwetką. Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com