Przemysław Pawlak

Czy kotlety sojowe mają w sobie pełno wartościowe białka?

Szukam dobrych ćwiczeń na brzuch. Gdzie je można znaleźć?

Siema. Mam 17lat ćwiczę od jakiegoś pół roku moja waga obecna to 78kg przy wzroście 175cm oraz bf 14%. Nie wiem jak ułożyć sobie teraz dietę a chciałbym zejść do 5-8% bf. Może ktoś ma jakieś propozycję.

Kiedyś słyszałem, że białka z niektórych produktów zbożowych itp. są mniej wartościowe od tych które są zawarte w mięsach i rybach. Czy to prawda? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Czy ma znaczenie przy przysiadach jak rozstawimy nogi. Chodzi mi o to, że kiedy będziemy je wykonywać na przykład ze złączonymi stopami stojąc na palcach to będziemy uaktywniać poszczególną partię ciała jak na maszynach?