Zadaj pytanie

Jakub Jakub

Jakub Jakub
ranking
181
pytania
0
komentarze
15
odpowiedzi
39

Treści:

dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 18:21

nogi musisz robić ale nie rób ich siłowo rób treningi na nogi wytrzymałościowe małe obciążenia dużo seri i powtórzeń. dieta i areoby i powinno zejść z nóg

dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 18:19

tak jak masz makro policzone dla 3000 i utniesz an 2900 to musisz od 2900 policzyć nowe makro

dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 21:47

Dodatkowo możesz zaopatrzyć się w witaminy i minerały które przyśpieszą regenerację, zwiększ kaloryczność diety np o zdrowe tłuszcze z orzechów,ryb.

dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 21:41

mogę powiedzieć na temat obuwia twoja stopa to tzw. stopa pronująca czyli jesteś "pronatorem" . Mówiąc prościej, w trakcie biegu, gdy Twoja stopa styka się z podłożem, ciężar ciała przenoszony jest na jej wewnętrzną krawędź. W większości przypadków jest ona związana z płaskostopiem..Musisz kupić buty posiadające wzmocnienia, służące poprawnie ułożenia stopy w trakcie biegu. Modele dla Ciebie powinny być oznaczone jako Control, Structured lub Stability. Przy mocnej pronacji wybieraj typ Motion Control.

dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 21:28

Paski na kolana używa się podczas stosowania dość dużych ciężarów podczas robienie przysiadów wypychania na suwnicy i podobnych mają one za zadanie utrzymywanie całego kolana w jednym zwartym miejscu gdy działa na niego duże obciążenie. Coś jak pas kulturystyczna naciska na odcinek lędźwiowy i go stabilizuje i wzmacnia.

dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 21:25

Wszystko zależy od wieku ale jeśli nie masz ponad 30 lat to wpływu na wyniki siłowe nie ma żadnego ani do przyrostu masy. Zaraz po stosunku poziom teścia wzrasta jeszcze na większy poziom, i zachodzi to bardzo szybko. Możesz korzystać z "życia" śmiało :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie