Zadaj pytanie

Jakub Jakub

Jakub Jakub
ranking
181
pytania
0
komentarze
15
odpowiedzi
39

Treści:

dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 16:56

Nie widzę nic dziwnego w tych ćwiczeniach

dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 11:05

Skoro chcesz wykonywać areoby to nie widzę dobrych treningów na low carbie jest to ciężka dieta = brak siły , samopoczucie zerowe , cały czas tylko sen w głowie. Ale to prawda dobrze spala tłuszcz. Jednak ja bym wybrał normalną dietę tłuszcz będzie ładnie schodził a 273 węgli to nie tak dużo łatwo da się to zjeść. ale możesz połączyć te dwie diety i zrobić coś takiego B - 2,5- 180g T -1- 72g W - 208g ok.2200 kcal

dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 10:58

W 99% NIE, aczkolwiek mówi się żeby nie jeść przez dłuższy czas 5 żółtek dziennie, ale żadnych badań potwierdzających to w 100% nie ma . Także Smacznego :)

dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 10:55

przez tyle miesięcy głodówki mógł a nawet na pewno skurczył ci się żołądek przez co wydaje ci się że jesz więcej niż przed głodówką ale tak naprawdę jesz ciągle dużo poniżej swojego zapotrzebowania kalorii. Proponowałbym obliczyć sobie zapotrzebowanie kalorii i jeść zdrowo więcej i przede wszystkim mądrze. A co do kwestii tego że już nie spalasz tłuszczy a jesz poniżej zapotrzebowania ? twój metabolizm bardzo i to bardzo zwolnił co jest też nie zdrowo więc musisz go rozruszać :)

dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 10:52

deficyt + ćwiczenia na brzuch+trening cardio więcej nic nie zdziałasz. Natomiast lepiej jest jak będziesz ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonał po treningiu cardio nie przed nim

dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 10:49

białka możesz jeść dużo ale prawdopodobnie węglami i tłuszczami i nie osiągasz tych kalorii które potrzebujesz żeby budować mięśnie, Ważne jest też tu to jaki masz typ budowy ciała jeśli jesteś ektomorfikiem potrzebujesz znacznie więcej kalorii niż jakbyś był endomorfikiem.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie