Damian Kolaska

Witam, pytam o bcaa i białko bo mam wrażenie, że niekiedy produceenci naciągają, prosiłbym o poradę...pozdro

Wpadły mi w ręce kotlety sojowe, na 100g jest 52g białka, czy to odpowiednie białko?

Witam, czy korzystać z sauny po treningu bo mam taką możliwość jeżeli tak to jak długo?

Witam, na jak długo przed treningiem brać bcaa i jak długo po?W sumie to pytanie do każdej odżywki

http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr/
Dobrze rozumiem, o to chodzi z doborem kalorii??Ile ich dodać ćwicząc na siłowni (początkujący)

Witam, mam tak zawalony dzień, że nie jestem w stanie inaczej jeść niż 3 posiłki dziennie, nie będę obżarty?