Zadaj pytanie

Piotr Wolak

Piotr Wolak
ranking
15
pytania
9
komentarze
326
odpowiedzi
722
odznaki Ekspert złoty Komentator srebrny

Treści:

dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 16:37

Temat rozbudowania dużej klatki jest bardzo obszerny. Po pierwsze wszystko zależy od naszej genetyki, każdy ma inną budowę ciała, a co za tym idzie i klatki piersiowej. Po drugie musisz przybrać na masie, potem to zrzeźbić.

dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 16:35

Na wzdęcia to espumissan, activia , z naturalnych herbata z rumianku

dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 16:34

Jak u Ciebie z masą i tłuszczem, bo jeżeli jesteś chudy, to wyrobienie kaloryfera ograniczy się do samych ćwiczeń, jeżeli nie, to nie obejdzie sie bez diety. Co do ćwiczeń, pamiętaj, żeby wykonywać je dokładnie, przy ćwiczeniach w leżeniu, odcinek lędźwiowy musi być przyciśnięty do podłoża, żeby nie przesilać kręgosłupa.

dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 16:32

Najpierw zacznij od FBW, znajdziesz gotowe plany na internecie. Co do odżywek, to masz bdb zapas, nie potrzeba Ci nic więcej, oprócz dobrej diety

dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 16:30

Nie ma czegoś takiego jak brak sensu. Zasada jest prosta- ćwiczysz jako tako, jesz jako tako, wyglądasz jako tako. Jeżeli chesz zaje** wyglądać, musisz mieć porządną dietę :)

dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 16:29

W takim razie odstaw śmieciowe jedzenie, rozdziel dzień na 4-6 posiłków, mniejszych oraz obetnij troszkę węglowodany

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie