j lukas

witam
cwicze na ,, siłowni" swojej własnej . w te zimowe dni jest ciężko mi rozgrzać organizm. moja silownia znajduje sie w pomieszczeniu na zewnątrz . jest ono nie ogrzewane . jest tam zimno ptawie tak jak na dworzu. po ok 30 min. treningu dopiero cUje sie dobrze rozgrzany.
czy macie jakieś rady jak się dobrze rozgrAć jeszcze przed treningiem siłowym ?

witam mam taki problem.
po skończonym treningu siłowym oddaje czesto mocz. czesto tzn. co pół godziny i tak mogę prawie całą noc. nie wie co jest tego przyczyną nie pijè az tak duzo , mocno sie poce. 3 miesiące temu bralem mono a teraz jablczan treca . nie wiem czy isc z tym do lekarza a jak tak to jakiego.

witam
mam taki problem z barkami . od noszenia plecaka w czasach szkolnych na prawym ramieniu moj prawy bark jest osadzony niżej i jest dłuższy , lewy jest wyżej i jest krótszy. czy można to jakoś poprawic cwiczeniami siłowymi ?

witam
moje pytanie dotyczy tego czy cwicząc klatke wycisk na skosnej robic przed wyciskiem na plaskiej. Dodam ze moim priorytetem jest poszerzenie gornej czesci sylwetki.

Witam mam pytanie trenuje na mase i mam diete .waze 75kg i jestem ekto. Dieta jest na 3500 kcal . Zauwazyłem ze pod pepkiem mam taki jakby balon .
Co jesy zle lub od czego to. Dodam ze dieta jest jak najtańsza kasze ryz makaron oliwa maslo orzrch. Chleb zytni peln. Siemie lniane twaróg . Dodam ze jjjestem ekto ale tłuszcz gromadzi mi sie w om pepka i nadole klatki

Witam,
mam pytanie czy od treningu samego sprintu zwiększy sie masa mięśni nóg?