Zadaj pytanie

damian bukowski

damian bukowski
ranking
227
pytania
11
komentarze
9
odpowiedzi
2
odznaki Atleta brązowy

Treści:

6 listopada 2014 18:51

Witam
Pytania to najbardzije kieruje do ekipy zapytaj trenera lub do osób, które miały styczność z tym problemem.
Tak jak w pytaniu doznałem ostatnio lekkiego urazu odcinka piersiowego kręgosłupa. Ból nasila się najbardziej gdy napinam najszerszy grzbietu lub ściągam łopatki do siebie. Byłem z tym u ortopedy i zalecił mi antybiotyk i ćwiczenia rozciągające.
Jeżeli miałby ktoś jakiegoś ćwiczenia tego typu godne polecenia lub jeszcze jakieś inne metody to proszę o podesłanie z góry dzięki i pozdrawiam.

Witam
tak jak w temacie próbuje ułozyc jakiś sensowny plan dla mojej dziewczyny ale wszytsko jakoś mi nie wychodzi i układami sie bardzije pod siebie
Wydaje mi się że najlepszym roziwązaniam będzie jakiś trening FBW
czy byłby w stanie ktoś mi pomóć ułożyć ten plan dodam że jej założeniem jest schudnąć ( jak każda dziewczyna ile by nie ważyła i tak tego chce ;p ) dobra figura itd
najbardzije zastanawia mnie ilość serii i potórzeń
P.S Chciałbym żeby w tym planie było też dynamiczne wyciskanie ketlem tylko nie wiem gdzie to wcisnąć
dzięki z góry za pomoc

Witam
Mam pytanie apropo prawidłowego wyciskanie na klatke. Oglądam dużo filmików z MIchałem Karmowski i innymi kultyrystami i mistarzmi kulturystki lecz zastanawia mnie to czy podczas budowania masy mieśniowej i rzeźby ma to znaczenie przy wyciskaniu jak zapominam ściągnąć łopatki pod siebie ? Dodam jeszcze że czuje przy tym dyskomfort. Może źle to robie nie wiem. Jeżeli znalazł ktoś jakiś filmik z prawidłowym wyciskaniem albo umie to jakoś wytlumaczyc jak zrobić bylbym wdzięczny.
Pozdro

Witam
Czy mógłby ktoś wstawić, przedstawić swój plan push, pull, legs lub push, pull w ktorych tez sa zawarte ciwczenia na nogi. Potrzebuje tego planu ponieważ ostatnio oglądałem film i plan który wstawił SAKER z WK lecz wydaje mi się od troszke dziwny. 2 serie po 8 powtorzen na jeden trening np na bicepsy to nie jest troche za malo ? ogolnie jakos mało powtórzen jest tam przedstawione.
Pozdro i z góry dzięki za pomoc i podstawienie jakiegoś planu

6 września 2014 21:44

Witam
mam PYtanie dotyczące produktu z firmy olimp beta alanina carno rush mega tabs. Czy skutki po tym produkcie są podobne co po zażywaniu hormonu wzrostu (wydęty brzuch)? Jak już zacze brać ten produkt i jak zaprzestane jego używania też sie coś stanie czy nie ma żadnych skutków ubocznych ?
z Gory dziękuje

2 lipca 2014 11:33

Witam
Kiedyś przeczytałem jakiś artykuł jak to wyglądało u dawnych kulturystów, których nie było stać na wszelakiego rodzaju odzywki i przeczytałem tam że uzywali oni mleka w proszku ?
jak myślicie skuteczna jest ta metoda ?
jeżeli tak to kiedy sie powinno brać to ? do posiłków przed treningiem ? jak wygląda sytuacja z tym ?
pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie