Wiktor Bialy
Treści:
wlasnie potem wypijam szejka (banan,2 plasrty ananasa, 2lyzki owsianych, mleko kokosowe, ok 250gr serka). nie bardzo mam gdzie te ziemniaki wcisnac
jesli mowa o weglach, dostarczam je w jedzieniu, niema z tym u mnie problemow :) unikam gainerow, jak juz to bialeczko chociaz obecnie przyjmuje tyle balka ze tak naprawde nie potrzebuje zadnej odzywki ale profilaktycznie bialko po treningu :P no i bcaa wcinam tez profilaktycznie przedtreningiem razem z preworkoutem
wczoraj troche poczytalem i pogodladalem wypowiedzi dietetykow i doswiadczonych kulturystow itd, i chyba jest jak ze wszystkim, trzeba samemu sie przekonac jak taka dieta na nas dziala, bo kazdy ma inna genetyke i nie wiadomo jak co na nas zadziala. ale chce sprobowac, bedzie zle to zmienie na weglowa i tyle :)
Ania, chyle poklony, szybko sie podedukowalem i masz racje :) nie wiem gdzie widzialem ze tluszczowka nie pasuje. wiec zostaje przy tym bo duzo bardziej mi pasuje :)
czytalem o tym czy na tluszczowce mozna zbudowac miesnie i raczej jest to nie mozliwe :)
tez mi sie to wydaje bardziej logicznie, ale kiedys przeczytalem na jakies stronie wlasnie ze 3kg w rok i dzisiaj na yt jakis pseudo znawca sie wypowiadal, wiec chcialem to obalic :)
