Zadaj pytanie

Marcin Marek

Marcin Marek
ranking
246
pytania
5
komentarze
2
odpowiedzi
5

Treści:

16 lutego 2014 23:08

Witam chciałbym poznać wasze propozycje suplementów wspomagających przyrost mięśni, głownie chodzi mi o jakąś odżywkę białkową, carbo i bcaa. Zależy mi na dobrym działaniu oraz przystępnej cenie. Najlepiej żeby były one z jednej firmy żebym mógł zamówić wszystko naraz.

4 lutego 2014 23:23

Witam robię masę z 3500 kcal i mam problem z posiłkami około treningowymi. Siłownie robię 3 razy w tygodniu ok. 2 godzin w ramach zajęć w szkole i ciężko jest mi zjeść odpowiedni posiłek przed i po treningu. Moje pytanie brzmi przy znacie może jakieś szybkie do przygotowania i zjedzenia posiłki, które są też dobre na zimno, bądź suplementy odpowiadające zapotrzebowaniu po i przed treningi które można stosować zamiast posiłku.
Dodam ze treningi odbywają się dwa razy o godzinie 9 i raz o 12, a pierwszy posiłek jem o 6:30

1 lutego 2014 18:51

Witam jestem w trakcie robienia masy, trening na siłowni mam 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy jeżeli będę robić crossfit 2-3 razy w tygodniu to tkanka tłuszczowa zacznie się spalać się i czy nie będzie to kolidować z zwiększaniem czystej masy mięśniowej. Dodam że posiadam odpowiednią dietę na masę i nie chciałbym najpierw robić redukcji a później masę.
Pozdrawiam

18 stycznia 2014 20:50

Mam 18 lat, warze 72 kg, mam 182 cm wzrostu, a mój procent tkanki tłuszczowej to 7.7% (we wrześniu oraz przy wadze 70.5 kg). Zastanawiam się jaką dietę zastosować aby nabrać masy mięśniowej. Chodzi mi oto ile mam spożywać węglowodanów, białek i tłuszczy w ciągu dnia. Dodam że jestem osobą bardzo aktywną fizycznie, która chodzi na siłownie i biega wyczynowo.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie