Zadaj pytanie

Gracjan M

Gracjan M
ranking
195
pytania
19
komentarze
11
odpowiedzi
5
odznaki Atleta brązowy

Treści:

28 lutego 2016 13:07

2 pierwsze posiłki w ciągu dnia Białkowo+tłuszczowe potem przed treningowy i treningowy dodaję węglę
I teraz do posiłków okołotreningowych nie dodawać tłuszczów czy można ze spokojem wrzucić ?

17 listopada 2015 12:30

Z jakich produktów najlepiej korzystać ?

Jeśli chodzi o mieso ?

i czy faktycznie ta dieta jest zdrowa dla organizmu ?

5 listopada 2015 15:35

Witam .
Moja zapotrzebowanie na redukcjii 2500kcal

Węglowodany 250g
białko 190 g
tłuszcze 80 g

I jak to teraz porozkładać na 5-6 posiłków ?


Co jeszcze można dodać do redukcji oprócz białka i aminokwasów ;)

20 marca 2015 16:01

Co lepiej zjeśc/wypić po treningu

Odżywkę białkową i banana czy pierś z kurczaka ryż i brokuły

15 marca 2015 11:29

Proteinowe naleśniki z odżywką

Rozkład BTW
Białko 59g Węgle 71g tłuszcze 23 g
I pytanie do was czy należy coś zmienić tutaj obciąć tłuszcze albo węgle ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie