Piotr Kg
ranking
240
pytania
4
komentarze
13
odpowiedzi
4
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 14:33
Tak, to trening fbw. Mam dostęp aktualnie tylko do ekspandera, drążka i hantli. Trening 3x w tygodniu, Pn. Śr, Pt.
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 14:23
Nie posiadam ławeczki do sztangi ani stojaków. Jedynie mogę zakupić sztangielki.
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 18:16
Mam do dyspozycji tylko drążek i ekspander
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 19:44
Ćwiczę już 3 tygodnie, zacząłem robić po 4 serie. Jem lepiej, 5 razy dziennie, ale waga stoi jak stała. To normalne?
dodał odpowiedź 31 stycznia 2014 15:57
Dobra, to dziś jedziemy ;-)
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 22:38
Jeśli chodzi o nogi to przysiady 3x10, a jeśli chodzi o plecy to Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3x10 + przy każdej parti Podciąganie na drążku szerokim nachwytem.
