krzysztof krzysztof

Po prostu każdy ma inną genetykę Arnold miał dobrą genetykę i jego biceps był ogromny jak góry ty masz inną genetykę i biceps ci idzie na boki nie martw się tym ja też tak mam i się tym nie przejmuję nie jestem kulturystą i mi nie zależy aż tak aczkolwiek siły w łapach mam :))

Najlepsze ćwiczenie na wydolność tlenową to bieg i skakanka.

Polecam skakankę,przysiady z samym gryfem wznosy łydek z 2 kg hantlami myślę ,że to na sam początek wystarcza :) życzę wytrwałości w treningach :)

zależy w jakiej kategorii jest ci lepiej i jaka to sztuka walki? napisz więcej informacji a chętnie ci pomogę bo też trenuje sztuki walki dokładniej judo i boks :))