Wojtek LS

ja na środku ale tak myśle w sumie a to prostee tak nawet robię :) naprężę a lepiej jest jak jest więcej czy mniej napompowana od czego to zależy nabita to dobrze ? mniej nabita to np gorzej ? Dzięki

dzięki :P

Dam radę piłem z ale piję już bez dzięki

nie odnajde się w tym :( mi 3-4 posiłki wystarczają :) kiedyś jak zrozumie to tak :) dzięki pozdrawiam

brzuszki robię codzień tak 150 i co dzień więcej, pompki inna sprawa trochę dużo ucze się na jednej ręce wole mniej a na jednej i powinno być ok. a na piłce refleksowej ? gruszka duża ? to też trzeba używać tylko nie wiem po ile robię sobie takie stacje chwile to chwile tamto i pare powtorzeń i coraz to dłużej i więcej i słaba kondycja :/

zbyt skomplikowane jak na mój rozum, pozostane na setkach brzuszków plus bieganie mniej jedzenia i picie wody więcej i efekty muszą być ale się jeszcze zastanowie dzięki :)