Adam W*******

Chcę najpierw zredukować bo redukcji zobaczę czy taka sylwetka mi starczy jeśli nie będę masował z 3 miesiące i potem znowu zredukuje

niee nic nie trenuje.. chciałbym ogl dla siebie poćwiczyć, żeby nabrać szybkości i może w niedalekiej przyszłości zacząć trenować boks

a okiem fachowca ile zajmie, takie budowanie sylwetki? mój typ budowy to mezomorfik, ważę 82 kg przy wzroście 184 i 20% tłuszczu

tzn ćwiczyłem już 5 miesięcy tylko zrobiłem długą przerwę od treningów bo operacja rehabilitacja i wgl

noo mam możliwość chodzenia na siłownie ;) ale to od razu mógłbym zacząć trening dzielony ? i czy zamiast zwykłych aerobów wykonywać trening insanity ?

bo po prostu chcę się odchudzać, ale wiem, że moja mama nie będzie specjalnie robiła dla mnie obiadków bo i też z kasą jest nie najlepiej dlatego zadałem takie pytanie.. bo chcę zacząć ten program P90X zobaczę czy daję taki odbry efekt bo przy moim 20% poziomie tkanki raczej długo nie powinienem czekać na efekty.. z początku myślałem, żeby jeść te 5/6 posiłków ale unikać jakiś słodkich itp a jedynie posiłek przed i po w miarę zorganizować