Mieszko W
ranking
182
pytania
19
komentarze
5
odpowiedzi
15
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 28 lutego 2014 16:45
http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr proszę bardzo
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 15:27
http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr tutaj macie kalkulator zapotrzebowania jeśli wpiszecie swoje dane , to powinna wyjść liczba kalorii dzięki której utrzymacie wagę dlatego musicie dodać do tego jakieś 400-500 kalorii by zacząć przybierać na masie
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 15:09
3500 kalorii jest na utrzymanie wagi , musiał byś jeść ok.3900-4000 kalorii by przytyć , takie jest moje zdanie
