Kacper Karaś

Dzięki. A spokojnie angażuje całe ciało na siłowni, a teraz nie mam czasu na siłke przez 2 tygodnie to trzeba sobie jakoś radzić:)

Kreatyna żeby działała należy mieszać ją z węglami czyli najlepiej carbo

Powtarzam pytanie jest skierowane do osób mające o tym pojęcie

Owszem będe robił cardio, dzięki

Moim zdaniem wystarczy mały deficyt kaloryczny, omijać tłuszcze skupiać się bardziej na białku. Tak po krótce jeżeli nie chcesz diety

Jeżeli stosujesz kreatynę nie zapominaj że działa ona tylko i wyłącznie z dodatkiem węglowodanów, a więc polecam dokupić sobie do tej kreatyny carbo które jest dużym żródłem węgli a cena to tylko 20zł