Dawid Zmysłowski
ranking
255
pytania
3
komentarze
1
odpowiedzi
4
Treści:
Zobacz:
Witam, ostatnio mam problemy z piszczelani :( wcześniej miałem z kolanami. Proszę o radę, pomoc
. Trenuje bieganie 3-4 razy w tyg plus ćwuczenia w domu. Na czym powinna bazować moja dieta,żebym nie czył się zamulony i nie miał ochoty na słodkie. Mam 16 lat 175 cm i zapotrzebowanie kalorycznie ok 3000 Kcal
Biegam od kilku lat, mam 68kg/175 cm. Trenuje prawie codziennie od 10-15km , ale zawsze na zawodach nie moge wyciągnąć dobrej końcówki. Jakie ćw moglibyście mi polecić. pozdrawiam
