Zadaj pytanie

Paweł Sobotkiewicz

Paweł Sobotkiewicz
ranking
115
pytania
44
komentarze
8
odpowiedzi
26
odznaki Atleta srebrny

Treści:

dodał odpowiedź 2 maja 2014 17:05

Troche nie rozumiem chcesz przy wadze 50 kg robić rzeźbę ? Poprostu nie masz z czego robić kaloryfera, radziłbym porządną masę najpierw. Pozdrawiam

dodał odpowiedź 26 kwietnia 2014 17:13

jesli 4 dniowy to ja stosuje pn klatka i triceps wt plecy i brzuch czw barki i biceps pt nogi całe

dodał odpowiedź 24 kwietnia 2014 20:03

Według mnie powinieneś obliczyć sobie procent bf. Jeśli jeszcze zrzucisz trochę tłuszczu to powinny się pokazać. Pozdrawiam

dodał odpowiedź 24 kwietnia 2014 15:30

Dokładnie właśnie znalazłem nazywa się to paski do ciągów

dodał odpowiedź 3 kwietnia 2014 20:03

Musisz zastosować dietę redukcyjną i kręcić jakieś aeroby po treningu siłowym, a sam ułożysz sobie diet bo wszystko możesz wziąć z internetu, chyba że jesteś przy kasie to możesz udać się do dietetyka. Pozdrawiam

dodał odpowiedź 25 marca 2014 08:25

ja bym polecał brać bcaa w dni treningowe 30 min przed treningiem i odrazu po treningu, ale jeśli masz tego duzo mozesz jeszcze brać na noc w dnt i po przebudzeniu pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie