Adrian Różycki

BCAA 10GR PRZED TRENINGEM AEROBOWYM ! clenburexin jedna porcja rano 2 tab i 2 tab przed treningem 30 minut. Magne 100 możesz brać rano i także przed snem .I powinno być dobrze , w celu regeneracji dorzuciłbym jeszcze ZMA firmy DYMATIZE . Ale pamiętaj najważniejsza dieta i trening bo bez tego możesz tylko przytyć nawet i na spalaczu .Pozdrawiam

Musisz sobie obliczyć kcal i starać się jeść produkty które naprawdę dostarczą ci odpowiednich wartości np. kurczak ,ryż ,dużo warzyw ,jajka itp .Staraj się dużo spać bo właśnie wtedy następuje regeneracja mięśni .Odżywki jak na sam początek odpuść ,ponieważ na początku twój organizm sam dostarczy odpowiednich składników i wartości do organizmu jeśli będziesz się zdrowo odżywiać ,ewentualnie w późniejszym czasie możesz się zaopatrzyć w dobrej jakości białko ,kreatynę (np.monohydrat jak na pierwszy raz ),aminokwasy .Tylko tak jak mówiłem najważniejsza jest dieta bo jeśli będziesz dużo jadł a będzie to złe pożywienie to może cię zalać tłuszczem a mięśni nie zbudujesz .Pozdrawiam

Odżywki białkowe nie zmieniają zapachu potu ,to jest raczej mit a przynajmniej ja nie doświadczyłem tego a jesli chodzi o batony po treningu to hmm.Powiem ,że warto je jeść zamiast carbo ale powinny to być batony proteinowe np. przed treningem aerobowym lub po w celu uzupełnienia glukozy ,lecz staraj się żeby te batony miały także troszkę węglowodanów bo to one szczególnie dostarczają nam energie oraz glukozę .Pozdrawiam

Witam , brzuszkami nie zrobisz brzucha i każdy trener ci to powie .Staraj się brzuch robić 2x w tygodniu niech to będzie pon i piątek np. po 2 ćw i 3 serie po 20 powtórzeń .Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz z brzucha i go wyrzeźbić to tylko i wyłącznie dieta + trening aerobowy w okolicach 40 minut .Pozdrawiam