Damian Rutana

masa caly czas +- 81 kg zastnawiam sie aby przejsc na fbw, teraz w kazdy dzien ina partia

dziekuje za uwage, ale przegladam forum i to co mi napisaliscie piszecie pod kazdym postem.... ja pytam sie o ewentualne zmiany odzywki do diety a nie co i jak i kiedy jesc...

Przetrenowanie to mit, dobra dieta i dobry sen i możesz ćwiczyć. fletcher tak mówi, a zna się na tym, po oglądaj jego filmiki na Youtube dobry sposób na motywację :)

To data kończy się 30 lipca w opakowaniu. 30 tabletek to prawie skończę w połowie sierpnia czyli zakupie

jaja na noc na pewno nie i ewidenty brak miesa ;d

Moim zdaniem ciężko będzie Ci zbudować mase mięśniowa przez tryb piłkarza, jedynie to możesz lekko podkreśli swoje mięśnie, ale 40 cm w bicepsie raczej nie osiągniesz przez pilke nozna