K .

https://www.youtube.com/watch?v=D64boS6Az_M Pozdrawiam .

Swoja diete jak i również plan treningowy musisz dopasowac do siebie i przede wszystkim do celu jaki chcesz osiagnac. Brzuch mozesz robic w zaleznosci od intensywnosci, ale 2 razy w tygodniu przy duzej intensywnosci naprawde wystarczy. Pozdrawiam

Mozesz cwiczyc codziennie, zalezy to jak rozlozysz sobie plan na caly tydzien. Ja np cwicze 6 dni w tygodniu. No i oczywiscie dobra dieta. Pozdrawiam

Jezeli chodzi o zżucenie wagi napewno pomoze + dobra dieta. Aczkolwiek bez treningu silowego beda spadki w miesniach dodatkowo.

Dieta po 1. I proponowal bym zwiekszyc ilosc powtorzen bo 8 to na moje oko troche zamalo. Pozdrawiam

Od jednego treningu nie urosniesz tak samo jak od jednego nie zmalejesz. Kilka dni to nie jest duzo wiec proponwalbym zrobic sobie krotka przerwe z zachowaniem diety. Pozdrawiam