Zadaj pytanie

Martyna Amanda

Martyna Amanda
ranking
210
pytania
13
komentarze
14
odpowiedzi
5
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 7 września 2016 20:49

super dziękuje :)

dodał odpowiedź 17 maja 2016 11:16

dzięki :)

dodał odpowiedź 25 kwietnia 2016 11:28

Dodam też, że jem mięso. Na obiad zawsze mam kaszę z jakiś mięsem.

dodał odpowiedź 25 kwietnia 2016 11:27

Byłoby super, bo nigdy nie wiem jakie posiłki jeść i jak je komponować. Ogółem jestem w trakcie "leczenia", brałam przez miesiąc żelazo, ale niestety krew nieznacznie się poprawiła ( a poziom żelaza miałam już na maksa). Lekarz stwierdził, że teraz mam brać witaminę B12 i kwas foliowy. W połowie maja znów mam mieć badania krwi i zobaczymy jak wtedy będzie. Zaznaczę, że dużo jem, zdrowe produkty. Nie czuje się głodna, zmęczona itd... Tylko martwi mnie że ta krew się nie podnosi i nie wiem czy to wina posiłków czy wysiłku.

dodał odpowiedź 12 kwietnia 2016 22:40

Śniadanie 7.30 : granoli z miodem, cynamonem, bananem i jogurtem naturalnym II sniadanie ok 11.00 -duża kanapka na na pełnoziarnistym chlebie z wędliną, sałatą, papryką Obiad około 14.00 - mięso, kasza, warzywa (zazwyczaj) zawszę jem kasze i do tego jakieś mięso (wieprzowe lub kurczaka) Po obiedzie okolo 18.00 - sałatka z buraków i śledzia / lub sałatka z tuńczykiem, kukurydzą, papryką / lub placki owsiane z syropem z agawy kolacja po treningu okolo 22.00 - sałatka lub marchewki, seler naciowy do pochrupania trening zazwyczaj zaczynam o 19.00 i trwa do 21.00 praca: tryb siedzący przez 8h

dodał odpowiedź 16 kwietnia 2014 23:01

a czy wystarczą tylko owoce np. winogrona, jabłko? jeżeli nie mam czasu gotować makaronu i po prostu wydaje mi się że taka ilość to będzie za ciężko dla mnie o 20.00.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie