Adam W
Treści:
Czy 10 tyg wystarczy na to, żeby zejść do 10 %?
tak tak dotarł dzięki bardzo ;) to w takim razie jak miałeś rozpisany plan RUSHFIT z siłownią ?
wtedy w diecie co musi być zawarte ?
Rozumiem i go podziwiam :) ale chodzi mi o to jakie robić treningi żeby mieć chociaż zbliżoną sylwetkę jak powyżej napisała koleżanka że pierw zbudowanie masy potem redukcja i trzymanie takiej sylwetki ? bo wiem że mając 16 lat mój metablolzim i ciało się rozwija więc łatwiej bd na szybszy efekt
Jestem szczupły, nie chodzi mi o mocne przypakowanie na dzień dzisiejszy ważę 78 kg i taka postura ciała mi odpowiada jedynie chce tłuszcz zamienić w mięśnie oraz rzeźbę coś pod sylwetkę zawodników mma np jak http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://www.knucklepit.com/_tgeorges%2520st-pierre10-3.jpg&imgrefurl=http://www.knucklepit.com/mixed-martial-arts-georges_st._pierre_page2.htm&h=500&w=332&sz=18&tbnid=OpGgw-LqLu9XVM:&tbnh=70&tbnw=46&zoom=1&usg=__lws6TTIBs0OJGOYnp3WDEjntLOQ=&docid=lyP4Ws-U-8daKM&sa=X&ei=RtpfUt7oA83G7AaYw4GQCA&ved=0CKYBEP4dMA4
i czy takie ćwiczenia wystarczą ? czy jeszcze będę musiał spędzać czas na siłowni aby robić ten trening i np. połączyć go z FBW
