mariusz grzeska
Treści:
Czesc chciałbym sie zapytać jak to jest z tym nitrobolonem/? jakie dawać dawki jak biore jeszcze krete? czekam na jakieś porady :)
Cześć mam pytanie co sądzicie o mojej sylwetce ? cwicze ok 8 miechów zaraz 9 wzrost mój to 180 waga 77-79 robię nogi cały czas i co powiecie na temat chciałem szerokie plecy wiem że mam zalane sorry za takie pytanie ale już sie stało obsesją dla mnie :D
http://iv.pl/images/23156719172669506927.jpg plecy
http://iv.pl/images/33115493783585754977.jpg klata itp słabo widac bo słaby aparat niestety
Witam ćwiczę ok 9 miechów wyciskam na klate 80/85 martwy 160 przysiad 130
Waga 77kg wzrost 178-180
18 lat
co sądzicie o moim progresie i jakie porady wskazówki
http://iv.pl/images/07602994342924574512.jpg tutaj mialem po 4 miechach na silce
we wrześniu http://iv.pl/images/61861377640815799531.jpg
http://iv.pl/images/48800094857151666587.jpg miesiąc
jak zaczynałem cwiczyc ważyłem ok 62 kg
Witam w czerwccu miałem 30 teraz niby 35 ale to dalej strasznie mało już mineło baardzo długo czasu i słabo rośnie jakie cwiczenia polecicie ? ile seri ile powt? teraz robilem 8 seri to poszedl 1cm moze mniej
Czy jak na 7 miechów treningów jest dobrze ? czy może cos jest nie tak?
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10808060_744487792301770_765618266_n.jpg?oh=1cbced7c07af0dadbe4f80c2b6157739&oe=5470A494&__gda__=1416667785_efbade1bae96732acd1f308d32f60453
