Kasia B

Obecnie mój wzrost to 168, a waga 63.5. Chciałabym schudnąć, ale nie jakąś określoną ilość kilogramów tylko po prostu mieć mniej fałdek i lepiej wyglądać ;) Znalazłam ten oto 18 minutowy trening: https://www.youtube.com/watch?v=425Tz8ueAZY Moje pytanie: czy może być skuteczny? co ile dni powinnam ćwiczyć i w jakich godzinach? Pozdrawiam :D

Przyznam, ze jestem leniem i zmotywowanie mnie do ćwiczeń jest wyczynem :) Idzie jednak lato, tłuszczyku jest coraz więcej, a co najważniejsze- nie bardzo się sobie podobam jeśli chodzi o figurę więc postanowiłam coś zmienić. Próbowałam kilku metod. Ćwiczyłam z Chodakowską ale to dla mnie trochę sztuczne i denerwuje mnie zamiast motywować ;) Robiłam ćwiczenia takie jak brzuszki czy przysiady ale to też nie jest dla mnie zbyt atrakcyjne ;) Potrzebuję czegoś co będę mogła wykonywać z przyjemnością. I tu jest moje pytanie: znacie jakieś metody, sposoby aktywności którą mogłabym stosować W DOMU i PRZY NIEWIELKIEJ ILOŚCI CZASU oraz BEZ KUPOWANIA CIĘŻKICH I DROGICH SPRZĘTÓW? coś w wolnych chwilach co mogłoby być może przy okazji fajnym nawykiem, hobby i sposobem odstresowania się przy dodatkowym spalaniu tłuszczu? Będę bardzo wdzięczna za każdą propozycję :)

Nie jestem otyłą osobą jednak chciałabym poprawić nieco swoją sylwetkę( głównie brzuch, nogi i tyłek) Niestety nie mam zbyt wiele czasu więc bieganie, chodzenie na siłownię itp odpada. Chciałabym wiedzieć, czy są jakieś cwiczenia które bedę mogła wykonywać w domu( najlepiej przed snem), które będą w stanie kozystnie zmienić moją sylwetkę. Do tej pory czasami robiłam brzuszki i rowerek przez ok 30 min dziennie. Kupiłam również "agrafkę-motylka" do ćwiczeń, ale nie miałam do tej pory zbyt wielkiej motywacji by kozystać z tego "urządzenia" :) z góry dziekuję za pomoc i pozdrawiam :)