Marek Jancyl

dzięki wam bardzo :)

Ja bym ci proponował zamienić te produkty na owoce np.banan , gruszka, jabłko i jeść tylko do południa. Są mniej kaloryczne od dżemów i mniej przetworzone zaś równie smaczne. Cukry proste są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania a więc tak zupełnie nie możesz ich wyrzucać zakładając, że trenujesz. Mleko zamień na jogurt naturalny.

dziękuje za odpowiedzi :)