Ben Wiśniewski
ranking
209
pytania
0
komentarze
4
odpowiedzi
30
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 18:32
9kapsułek dziennie chyba jak dobrze obliczylem. 1gBCAA na 10kg masy ciala, w zaokragleniu mozesz brac 10 okolotreningowo
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 20:15
sory 1g na 10kg masy ciala
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 19:33
Nie znam skladu tego musli ale raczej nie, w wiekszosci sa tam cukry. Jogurt mało białka, dalbym serek wiejski, lub 200g twarogu poltlustego z orzechami wloskimi i kromka chleba razowego :)
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 19:03
na przykład: pirś z kurczaka lub wołowina (jakieś mięso, moze byc watrobka bo tania), ryz, ziemniaki lub kasza, warzywa z oliwa z oliwek
