Zadaj pytanie

Adam Gęsicki

Adam Gęsicki
ranking
68
pytania
0
komentarze
11
odpowiedzi
165
odznaki Ekspert srebrny

Treści:

dodał odpowiedź 31 marca 2015 23:29

Kreatynę bierz przed i po treningu siłowym

dodał odpowiedź 31 marca 2015 23:27

Witaj Najszybciej da się zauważyć progress na siłowni, aczkolwiek żeby mieć dobrą sylwetke potrzeba lat, chyba że ma się małe ambicje, jeśli chodzi Ci o trening w domu bez obciążenia itd, podrzucam fajny artykuł :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

dodał odpowiedź 31 marca 2015 22:56

Właśnie nad rozpuszczalnością można trochę poubolewać, smaki dobre aczkolwiek jak mi trochę poleżały to czułem chemie ;/ tani wpc więc polecam na uzupełnienie, z kfd 750 za 39zł też dobry wpc, aktualnie kończę i polecam jeśli nie ma się za dużo kasy na lepszy towar :)

dodał odpowiedź 31 marca 2015 22:49

Hmm można tutaj gdybać aczkolwiek lepiej niczego samemu nie robić i kombinować tylko udać się do specjalisty który dokładnie nam powie co można robić. A ćwiczenia może spróbuj wykonywać tylko bez obciążenia: przysiady, wykroki, wskoki na podest

dodał odpowiedź 31 marca 2015 22:41

2-3 razy w tygodniu po 3-4 ćwiczenia 3/4 serie ile dasz radę. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

dodał odpowiedź 28 marca 2015 20:36

Witaj Pilnuj diety na 100% to odżywka będzie zbędna, ale jeśli już musisz to białko możesz kupić gdy ciężko Ci jest nabić je z mięsa czy nabiału, gainer będzie dobry gdy ciężko Ci nabić te kalorie

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie