Aldona Lesz

Witam,

Mam 19 lat, 180cm wzrostu i 76kg wagi ... krótko mówiąc jestem młoda i mam nadwagę. Moim celem jest płaski brzuch, przy 60kg wagi w ciągu 1 roku.
Moje działania w kierunku utraty wagi są następujące:
-codziennie ćwiczę,
-ograniczam słodycze (niestety nie potrafię ich zupełnie wyeliminować), cukier i sól,
-nie jem po 18,
-nie jem przetworzonej żywności
-piję 1,5l wody dziennie (oprócz tego tylko zielonna herbata z błonnikiem).

Moje pytanie jest następujące: Czy to wystarczy do utraty wagi? Czy niezbędna jest restykcyjna dieta? Czy przez mój sposób odżywiania niweluję działanie fitnessu? Co powinnam zmienic?

Bardzo prosze o odpowiedz,
Pozdrawiam,
Aldona Lesz

Witam,<br /> <br /> Mam 19 lat, jestem osobą otyłą (180cm wzrostu i 76kg wagi). Od lutego ćwiczę codziennie. Ilość poświęcanego czasu jest różna, tzn. kiedy ćwiczę sama w domu (np. z Mel B) poświęcam jedynie 20 min, zaś w klubie fitness potrafię spędzić ok. 2-3h. <br /> Czasami nie mam czasu na ćwiczenia lub mam zakwasy, wtedy zostaję w domu i ciężko jest mi się zmusić do ćwiczeń.<br /> Ile razy w tygodniu można ćwiczyć? Ostatnio usłyszałam, że ćwiczenie codzienne jest niezdrowe i powinno się ćwiczyć max 6 razy w tygodniu, czy to prawda? Dlaczego tak jest? <br /> <br /> Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź,<br /> Pozdrawiam,<br /> Aldona Lesz.