Kuba Andrysiak

Rozumiem, że jest to naturalna reakcja organizmu jednak chodzenie z batmanem na plecach nie jest zbyt komfortowe.

4 razy w tygodniu trening siłowy + 2 razy w tygodniu aeroby po treningu ok.20 min + z 2 razy w tygodniu gram w piłkę nożną ze znajomymi

Jeszcze dodam, że zrobiłem cykl kreatynowy na cm3 od treca, po zakończonym cyklu przybrałem 2kg i zaczął odsłaniać się zarys sylwetki spod warstwy tłuszczu.

Na początku mojej przygody z siłownią nie liczyłem kcal, starałem się jeść czysto i efekty były, później zacząłem przykładać wagę do kaloryczności diety i tak jakoś od 4 miesięcy zacząłem liczyć kcal, wcześniej jadłem ok. 3000kcal i z czasem ucinałem do 2500.

Waga schodziła do czasu od września schudłem 18kg, jakoś od 2-3 tygodni stoi w miejscu dlatego zaczęło mnie to niepokoić.