Kuba Andrysiak

Jakie ćwiczenia polecacie na górę bicepsu ?
Z góry dzięki za odpowiedzi,
Pozdro! :)

Czy kleik ryżowy jest dobrym źródłem węglowodanów podczas redukcji??

Witam, czy to normalne że podczas porannego biegania na czczo mam słabszą wydolność aniżeli
po treningu siłowym, oraz po skończonym biegu czuję zawroty głowy.

Z góry dzięki za odpowiedź :)

Czy są jakieś naturalne sposoby, aby osłabić pocenie się?

Czy warto zażywać beta alanine na redukcji?

Witam, za mocno obciąłem kalorie na redukcji jadłem +/- 2500-2600 kcal dziennie, moja masa ciała to 100kg, wzrost 190cm trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni, wg kalkulatora potreningu.pl powinienem jeść 3900kcal aby utrzymać masę chcąc redukować powinienem odjąć ok.500kcal czyli jadłem jakieś 800kcal za mało co teraz zrobić? podnieść kalorie czy zostać przy aktualnej ilości kcal?

Z góry dzięki za odpowiedź, pozdro! :)