Piotr Konieczny
Treści:
a mam takie jeszcze jedno pytanie czy jak zaczne na siłowni cwiczyc to bedzie szybciej schodzil tluszcz z ciała ? bo jak narazie to tylko w domu pompki jakies brzsuszki i deska robie .
waga 79.6 wiek 18 lat wzrost 176 aktownosc chodze do szkoly czesto jezdze na rowerze a teraz biegam co 2 dzien ale nie wiem dokladnie ile to jest km biegam wolnym tepem tak okolo 15-20min czestko korzystam z serkow wiejskich bulki grahamki czesto do kanapek szynka poledwica 2 razy w tyg jem kurczaka z makaronem albo ryzem ale wszystko co jem to zapisuje na stronie Potreningu.pl i licze na wadze co i jak i tam wpisuje a przed rozpoczeciem diety to wsumie jadlem wszytsko co tylko mialem na obiad albo na obiad . Nie wiem co jeszce napisac jak chcesz to moj nick na potreningu.pl to piter108 Dziekuje za pomoc
obuwie do biegania firma nike , a rozgrzewka polega na rozgrzaniu wszystkich stawow
a co jaki czas skracac czas jedzenia na IF i jaka moze byc min. czas IF
a po jakim czasie bedzie widac efekty ?
a czy BCAA pomoze w spalaniu tkanki tłuszczowej przy bieganiu ?
