Zadaj pytanie

Radek ghughu

Radek ghughu
ranking
102
pytania
12
komentarze
13
odpowiedzi
84
odznaki Atleta brązowy Ekspert brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 17 marca 2016 21:40

Liczyć kalorie i obserwować wagę jak nie spadanie cos przez 1-2tyg to odjąz kalorii ze 100 i tak aż porządany efekt uzyskasz

dodał odpowiedź 14 marca 2016 21:45

Flex galaretki jedz, żelki

dodał odpowiedź 14 marca 2016 21:45

ryż,cyc ziemniaki,cyc makaron,cyc cyc=pierś z kurczaka ;) jakies warzywko dodatkowo sałatka czy pomidor ogórek rzodkiewa itp

dodał odpowiedź 14 marca 2016 21:44

na masę kijowy trening zrób z 4-5 dni np pon klata bic wtorek barki tric środa nogi prostowniki grzbietu czwartek plecy piątek wolny i w sobote trening z poniedziałku zaczynasz mało powtórzen duze cięzary Dieta dobra Jak pijesz tyle wody to własnie spoko bo oczyszczasz nerki ;)

dodał odpowiedź 14 marca 2016 21:42

30 min przed siłką i bezposrednio po a w nie treningowe nie brac

dodał odpowiedź 14 marca 2016 21:41

tylko w treningowe 30 min przed siłką i bezposrednio po

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie