Krzysiek Łopatka

Na pewno musisz zacząć od porządnej rozgrzewki :) żeby nie nabawić się poważnej kontuzji ( polecam skakankę) Możesz zacząć od : Step bokserski ( uderzenia z dochodzeniem prawa lewa ) Kopnięcia ( low kick ) z uderzeniami ( cały czas pracujemy nogami ) a następnie możesz przejść do treningu ( pod spodem masz video ) https://www.youtube.com/watch?v=STHnVIpLKBY ogólnie praca na worku to wachlarz twoich umiejętności Czy można trenować boks po treningu FBW ? Jak najbardziej tak :D Ile powinien trwać trening ? Trening powinien trwać około 45 min + 15 min rozgrzewka