Zadaj pytanie

Grzegorz J

Grzegorz J
ranking
236
pytania
6
komentarze
1
odpowiedzi
9

Treści:

dodał odpowiedź 5 lipca 2014 23:18

na pewno o godzinie 12 zrezygnuj z jogurtu owocowego i zastąp go serkiem wiejskim + jakimś owocem będzie to dużo bardziej pożywne niż ten twój jogurt a cena i tak podobna.

dodał odpowiedź 5 lipca 2014 23:15

smaż na oliwie z oliwek, tak jest to dobry posiłek, dużo wartości odżywczych.

dodał odpowiedź 25 czerwca 2014 09:39

dozbieraj 15zł i kup Cm3 Treca

dodał odpowiedź 24 czerwca 2014 21:44

14 lat i 92 kilo , dobry kocur :D, myśle ze nie powinieneś brać narazie kreatyny, a białko to zależy od diety, jeżeli twoja dieta będzie dobrze zbilansowana to i białko potreningowe nie jest tu potrzebne. Oblicz sobie ile potrzebujesz ,b,w,tł wszystkie liczniki są w internetach i staraj sie spożywać tyle ile potrzebuje twój organizm. Pozdawiam

dodał odpowiedź 24 czerwca 2014 21:42

Dołóż troche dłuższe cardio po treningu siłowym, nawet do godziny 3xw tyg (bieg,steper,nawet i ten rower, rób po 20 min każde na różnorodnosci) i powinna waga stopniowo spadać. Pozdro

dodał odpowiedź 17 czerwca 2014 19:56

może lepiej by było podzielić na 1 treningu 1-2 partie mięsniowe? Pon sama klatka , Środa łapy, czwartek plecy itd Brzuch możesz robić codziennie, nie jestem eskpertem ale wydaje mi się że taki trenig co ci napisałem da większe efekty, no i oczywiscie dobrze zbilansowana dieta.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie