Zadaj pytanie

Kamil Formicki

Kamil Formicki
ranking
5
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki Atleta brązowy Ekspert złoty Komentator złoty Rekordzista brązowy Zawodnik miesiąca brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 18:00

wszystkie 3 te gainery są dobre jednak guruje nad nimi ten z Trec.

dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 17:58

Najlepszym rozwiązaniem będize jeśli udasz się z tym do lekarza lub specjalisty sportowego.

dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 17:57

3-4 serię po 6-12 powtórzeń i ciężar dobieraj taki by móc spokojnie sam zrobić zamierzona ilość serii i powtórzeń. I rób 3-4 ćwiczenia na kaltkę.

dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 17:56

tak każdy posiłek powinieneś wliczać do diety i swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego.

dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 17:55

WPC protein plus v3 polecam ci od SFD w 33g ma 26g białka. Jest abrdzo dobre i za 750g zakupisz za 44zł

dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 17:50

by mieć przyrost mieśni potrzebujesz dietę z nadwyzką kaloryczną. Na redukcji wada i obwody będą spadać. pamietaj o treningach cardio o dobrej ontensywności. Optymalna utrata wagi to 0,5kg tygodniowo.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie