Michał Ząbkiewicz

Polecam magnum 8000 hard masa mass xxl pozdro

Smialo mozesz dodawac rodzynki i wiurki kokosowe bez problemu. Pozdro

Siemka na poczatek polecam whey 100 , isolate 100 z treca lub wpc 80 z ostrvit. Pozdro

Taka ilosc kcal i liczba makro to nie duza ruznica. Nie musisz sie obawiac. Pozdro

Dodaj plaki owsiane plus rodzynki przed treningiem zwieksz ilosc ryzu z 50g do 100g i bd mial wiej kcal i potreningu tez zwieksz ilosc ryzu. Do zuc do tego jeszcze kasze gryczana pozdro

Dobrze wyliczone. I takie rozlozenie marlro skladnikow jest idealne pozdro